El clima es cíclico, es tan parecido a la vida, en la primavera o en el verano nos brinda una paleta de colores, aromas… sublimes en el año. El buen tiempo, la luz, la buena temperatura y otros factores que producen cambios en nuestro organismo, generan una sensación de bienestar aportándonos vitalidad y positividad.
Artículo de Núria Sàez
El inconveniente es si te sientes cansado, sin energía y a nivel emocional siente que algo no va bien, sería una sospecha de astenia estacional. Un estado pasajero que viene provocado por el cambio estacional que nos genera síntomas molestos, que tienen solución. Como sería el sueño por la mañana, una piel más sensible.
A continuación, estos pueden ser los principales estados emocionales que se dan en la astenia estacional:

  • Tono vital bajo y sueño excesivo
  • Tristeza inexplicable
  • Irritabilidad de carácter
  • Piel escamosa o reactiva
  • Ojos sin brillo ( síntoma del cansancio)
  • Cierta pérdida de memoria
  • Ausencia de interés social o sexual

Pautas para su mejoría.

  • Horarios fijos: Tratar de establecer un horario fijo para crear un hábito y dormir al menos 8 horas
  • Prestar atención a la comida: Si tienes menos apetito del habitual y es un síntoma que se alarga más de una semana, pide ayuda. El cuerpo requiere energía para funcionar correctamente y que te sientas bien.
  • Hidratación y dieta: Existen alimentos que nos ayuda a mantenernos vitales y con energía.
  • Realizar ejercicio moderado: Hacer ejercicio aumenta la autoestima. Además de reducir peso y verte mejor físicamente ayuda a disminuir el nivel de estrés, ansiedad y depresión.
  • Actividades placenteras: Llevar a cabo tus aficiones te ayudará a salir de la rutina y a despejar la mente.
  • No automedicarse: Existen remedios naturales que te pueden hacer sentir mejor.
  • Espíritu positivo: Mantener una actitud positiva ante la vida es muy importante.
  • Cultivar la paciencia: Piensa que este estado es pasajero y además tiene solución. Si todos ponemos de nuestra parte pronto te sentirás mejor.
  • Relajación: Practicar técnicas de relajación ayuda a tener más conciencia corporal y tiene efectos positivos a nivel cognitivo. Aplícalas.

Recuerda que eres la flor más bella de tu jardín. Riégala y deja que crezca, brote y luzca su belleza. Este es el momento, tu momento.

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